Anna Faltová je fitness trenérka, bikini závodnice a influencerka, která inspiruje tisíce lidí nejen svými výsledky, ale i upřímným a přátelským přístupem. Její příběh je plný odhodlání, disciplíny a odvahy. V tomto rozhovoru se dozvíte, co Aničku přivedlo ke sportu, jak se vyrovnává se stresem a co považuje za klíč k úspěchu – nejen ve fitness, ale i v životě.
Aničko, ty jsi influencerka, fitness trenérka, bikini závodnice. Dokonce jsi vydala dvě knížky s recepty – je to tak?
„Ano, a k tomu také působím jako lektorka pozingu pro fitness závody. Celkově jsem se začala věnovat fitness před devíti lety a dnes se zaměřuji na tvorbu vzdělávacího obsahu pro fitness nadšence a závodnice. Na různých platformách sdílím nejen svoje zážitky, ale i užitečné rady a inspiraci pro ostatní. Mám taky vlastní podcast nazvaný 4 deadlifts,“ vysvětluje Anička a skromně dodává, že by se jako influencerka úplně nenazvala. „Spolupracuji s pár firmami, ale sociální sítě rozhodně nejsou všechno.“
Je také autorkou dvou kuchařských e-booků, které vznikly z její lásky k jednoduchým a rychlým receptům.
„Miluju rychlá a jednoduchá jídla, proto jsou oba e-booky zaměřené na recepty s maximálně pěti ingrediencemi,“ popisuje. „V kuchyni nechci trávit zbytečně moc času, takže recepty jsou opravdu jednoduché a zahrnují jak sladké, tak slané varianty,“ říká s úsměvem.
Od koní k posilovně. Jak to celé začalo?
Když se na Aničku podíváte, na první pohled by vás možná nenapadlo, že její sportovní kariéra začínala u koní. V mládí se totiž věnovala závodní jízdě.
„Ježdění na koních bylo mou vášní už od dětství – závodně jsem se věnovala parkurům přes deset let, reprezentovala jsem i oddíly a školu na výběrových soustředěních. To mě naučilo disciplíně.“
S příchodem maturity se ale musela věnovat víc škole, a tak se koním na chvíli vzdálila.
„Cvičení pro mě bylo způsobem, jak se odreagovat od učebnic. Začala jsem cvičit sama doma. Maturita byla úspěšně složena a mě to ke cvičení táhlo více a více. Začala jsem chodit do fitka a nějakou dobu dělala oba sporty zároveň, než fitness převzalo většinu volného času.“
Být bikini fitness závodnicí je asi dost náročné. Co děláš, když jsi ve stresu? Máš nějaké techniky, které ti pomáhají se uklidnit?
„Nejvíce mi pomáhají hluboké, dlouhé nádechy a výdechy. Umět se opravdu zastavit, být přítomná. Snažím se v takových chvílích připomenout si, že obavy a stres mohou být často přehnané a že je důležité podívat se na problém s odstupem. K tomu mi pomáhají i oblíbené písničky, většinou soundtracky z dětství, nebo si popovídat s milovanými lidmi.“
„Když mám opravdu náročný den, někdy si pomáhám svou vlastní fitness rutinou a tréninkem pózování. To mě dokáže uklidnit a vrátit zpět k sobě.“
Dostaneš se taky se závoděním někdy do zahraničí?
„Cestuji párkrát do roka – většinou je to jedna dovolená a zbytek jsou právě závody. Ať už mé, nebo mých pózing klientek. Už jsme si zvykla, že Skinnersky jsou mým parťákem, protože nabízí ideální kombinaci pohodlí a praktičnosti. Takže Comfortky jedou vždy se mnou, protože jsou skladné a lehké. Při mojí poslední dovolené se mi ponožkoboty osvědčily hlavně na procházkách po horké pláži.“
„Díky barefoot obuvi cítím každý krok úplně jinak. Posiluju tak i drobné svaly v chodidlech, které jsou často v klasické obuvi úplně utlačované.“
Barefooty si Anička oblíbila i při svých každodenních trénincích, kde je důležitá stabilita a přirozený pohyb chodidla.
„Když mě čeká dynamičtější trénink, sáhnu po ponožkobotách s vyšším střihem, Compression 2.0. Pevně drží a mám v nich pocit podpory. Takový lepší kontakt se zemí, což je při některých cvičeních klíčové.“
„Od Skinners mám ještě Moonwalker v bílé. Ty využívám na trénink s klientkami nebo ve svém volném čase, když jdu ven. Hodí se ke všemu, takže s výběrem bot neztrácím čas.“
Díky mamince jsem zlepšila tréninky.
Barefoot obuv objevila Anička díky své mamince, která si pořídila svůj první pár „bosých bot“. „Celý koncept barefoot mě okamžitě zaujal. Začala jsem si všímat, jak klasické boty ovlivňují naše chodidla. Když jsem je vyměnila za barefoot, okamžitě jsem při tréninku pocítila rozdíl.“
„Díky barefoot botám můžu správně roztáhnout prsty u nohou, což mi dává lepší stabilitu při cvičení. Teď bych už neměnila.“
Na čem teď pracuješ?
„Momentálně tvořím hodně obsahu na platformu Patreon, především pro fitness nadšence – hobby sportovce i závodnice. Zaměřuji se na detaily tréninků, tipy ke cvičení, zmiňuji tam časté chyby a jejich prevenci. Jednoduše tam sdílím vše, co bych sama ocenila mít na začátku – ušetřilo by mi to spoustu času,“ vysvětluje Anička a dodává, že kromě toho stále vytváří obsah na YouTube, Instagram a svůj podcast.
Jaká je tvá univerzální rada holkám, které by chtěly začít?
„Řekla bych, že pokud někoho táhne určitý sport, měl by ho zkusit. Člověk nikdy neví, co z toho může být. Já bych taky před 9 lety nevěřila, že budu bikini závodnice“ říká s úsměvem.
„Nejdůležitější je však výběr správného trenéra, který přistupuje ke klientům individuálně. Ten dobrý vás může hodně posunout. Špatný vás může poškodit – hormonálně i psychicky.“
Doporučuje také nevzdávat se vlastní odpovědnosti a vzdělávat se, aby člověk přesně věděl, co jeho tělo potřebuje.
Anička je inspirací pro všechny, kdo se chtějí věnovat zdravému životnímu stylu a neváhají vystoupit ze své komfortní zóny. Její příběh ukazuje, že cesta ke spokojenosti a úspěchu vede přes odvahu, odhodlání, a především disciplínu a zdravý přístup k životu.
Když se Aničky ptáme, zda by si dokázala představit dělat něco jiného, odpovídá upřímně:
„Momentálně určitě ne. Neměnila bych kde jsem a co všechno dělám. Naprosto mě to naplňuje. Kdybych si mohla vybrat jakoukoliv práci na světě, vybrala bych si tu svou,“ říká s vděčností. „A moc si vážím toho, že tohle mohu říct. Mám štěstí.“
Úvodní foto: Pavel Horák