Anna Faltová ist Fitnesstrainerin, Bikini-Athletin und Influencerin, die Tausende von Menschen nicht nur mit ihren Ergebnissen, sondern auch mit ihrer ehrlichen und freundlichen Art inspiriert. Ihre Geschichte ist voller Entschlossenheit, Disziplin und Mut. In diesem Interview erfahren Sie, was Anička zum Sport gebracht hat, wie sie mit Stress umgeht und was sie für den Schlüssel zum Erfolg hält – nicht nur im Fitness, sondern im Leben allgemein.
Anička, du bist Influencerin, Fitnesstrainerin, Bikini-Athletin. Du hast sogar zwei Bücher mit Rezepten herausgebracht – stimmt das?
„Ja, und dazu bin ich noch als Posing-Lehrerin für Fitness-Wettbewerbe tätig. Insgesamt habe ich vor neun Jahren mit Fitness angefangen und heute konzentriere ich mich auf die Erstellung von Bildungsinhalten für Fitness-Enthusiasten und Athletinnen. Auf verschiedenen Plattformen teile ich nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch nützliche Ratschläge und Inspiration für andere. Ich habe auch einen eigenen Podcast namens 4 deadlifts“, erklärt Anička und fügt bescheiden hinzu, dass sie sich selbst nicht unbedingt als Influencerin bezeichnen würde. „Ich arbeite mit ein paar Firmen zusammen, aber soziale Netzwerke sind definitiv nicht alles.“
Sie ist außerdem Autorin von zwei Koch-E-Books, die aus ihrer Liebe zu einfachen und schnellen Rezepten entstanden sind.
„Ich liebe schnelle und einfache Gerichte, deshalb konzentrieren sich beide E-Books auf Rezepte mit maximal fünf Zutaten“, beschreibt sie. „Ich möchte nicht unnötig viel Zeit in der Küche verbringen, also sind die Rezepte wirklich simpel und umfassen sowohl süße als auch herzhafte Varianten“, sagt sie lächelnd.
Von Pferden zum Fitnessstudio. Wie alles begann?
Wenn man Anička ansieht, würde man auf den ersten Blick vielleicht nicht denken, dass ihre sportliche Karriere bei den Pferden begann. In ihrer Jugend widmete sie sich nämlich dem Turnierreiten.
„Das Reiten war schon seit meiner Kindheit meine Leidenschaft – über zehn Jahre lang habe ich an Springturnieren teilgenommen, Vereine und die Schule bei Auswahllehrgängen repräsentiert. Das hat mich Disziplin gelehrt.“
Mit dem Abitur musste sie sich jedoch mehr der Schule widmen und entfernte sich so für eine Weile von den Pferden.
„Das Training war für mich ein Weg, um von den Lehrbüchern abzuschalten. Ich fing an, allein zu Hause zu trainieren. Das Abitur wurde erfolgreich bestanden und es zog mich immer mehr zum Training. Ich fing an, ins Fitnessstudio zu gehen und betrieb eine Zeit lang beide Sportarten gleichzeitig, bevor Fitness den Großteil meiner Freizeit übernahm.“
Bikini-Fitness-Athletin zu sein, ist sicher ziemlich anspruchsvoll. Was machst du, wenn du unter Stress stehst? Hast du Techniken, die dir helfen, dich zu beruhigen?
„Am meisten helfen mir tiefe, lange Atemzüge. Zu lernen, wirklich innezuhalten und präsent zu sein. Ich versuche mir in solchen Momenten vor Augen zu führen, dass Sorgen und Stress oft übertrieben sind und dass es wichtig ist, das Problem mit Abstand zu betrachten. Dabei helfen mir auch Lieblingslieder, meist Soundtracks aus der Kindheit, oder Gespräche mit geliebten Menschen.“
„Wenn ich einen wirklich anstrengenden Tag habe, helfe ich mir manchmal mit meiner eigenen Fitness-Routine und dem Posing-Training. Das kann mich beruhigen und wieder zu mir selbst zurückbringen.“
Kommst du durch die Wettbewerbe auch mal ins Ausland?
„Ich reise ein paar Mal im Jahr – meistens ist es ein Urlaub und der Rest sind eben Wettbewerbe. Entweder meine eigenen oder die meiner Posing-Klientinnen. Ich habe mich schon daran gewöhnt, dass Skinners mein Partner sind, da sie die ideale Kombination aus Komfort und Praktikabilität bieten. Also gehen die Comfort Modelle immer mit mir, da sie kompakt und leicht sind. Bei meinem letzten Urlaub haben sich die Sockenschuhe vor allem bei Spaziergängen am heißen Strand bewährt.“
„Dank barefoot Schuhwerk spüre ich jeden Schritt ganz anders. So stärke ich auch die kleinen Muskeln in den Fußsohlen, die in klassischem Schuhwerk oft völlig unterdrückt werden.“
Barefoot Schuhe schätzt Anička auch bei ihren täglichen Trainingseinheiten, bei denen Stabilität und die natürliche Bewegung des Fußes wichtig sind.
„Wenn ein dynamischeres Training ansteht, greife ich zu den Sockenschuhen mit höherem Schnitt, den Compression 2.0. Sie halten fest und geben mir ein Gefühl von Unterstützung. Ein besserer Kontakt zum Boden, was bei manchen Übungen entscheidend ist.“
„Von Skinners habe ich noch die Moonwalker in Weiß. Die nutze ich für das Training mit Klientinnen oder in meiner Freizeit, wenn ich rausgehe. Sie passen zu allem, sodass ich keine Zeit mit der Schuhauswahl verliere.“
Dank meiner Mutter habe ich mein Training verbessert.
Barefoot Schuhwerk entdeckte Anička dank ihrer Mutter, die sich ihr erstes Paar „Barfußschuhe“ kaufte. „Das ganze barefoot Konzept hat mich sofort fasziniert. Ich fing an zu bemerken, wie klassische Schuhe unsere Füße beeinflussen. Als ich sie gegen barefoot tauschte, spürte ich beim Training sofort den Unterschied.“
„Dank barefoot Schuhen kann ich meine Zehen richtig spreizen, was mir eine bessere Stabilität beim Training gibt. Jetzt würde ich nicht mehr tauschen.“
Woran arbeitest du gerade?
„Momentan erstelle ich viele Inhalte für die Plattform Patreon, vor allem für Fitness-Enthusiasten – Hobby-Sportler sowie Athletinnen. Ich konzentriere mich auf Details des Trainings, Tipps zur Ausführung, erwähne dort häufige Fehler und deren Vermeidung. Einfach gesagt, teile ich dort alles, was ich selbst zu Beginn gerne gewusst hätte – es hätte mir viel Zeit gespart“, erklärt Anička und fügt hinzu, dass sie darüber hinaus weiterhin Inhalte für YouTube, Instagram und ihren Podcast produziert.
Was ist dein universeller Rat für Mädels, die anfangen möchten?
„Ich würde sagen, wenn sich jemand zu einer bestimmten Sportart hingezogen fühlt, sollte er sie ausprobieren. Man weiß nie, was daraus werden kann. Ich hätte vor 9 Jahren auch nicht geglaubt, dass ich Bikini-Athletin sein würde“, sagt sie lächelnd.
„Am wichtigsten ist jedoch die Wahl des richtigen Trainers, der individuell auf die Kunden eingeht. Ein guter Trainer kann dich weit bringen. Ein schlechter kann dir schaden – hormonell wie psychisch.“
Sie empfiehlt außerdem, die eigene Verantwortung nicht abzugeben und sich weiterzubilden, damit man genau weiß, was der eigene Körper braucht.
Anna ist eine Inspiration für alle, die sich einem gesunden Lebensstil widmen möchten und nicht zögern, aus ihrer Komfortzone herauszutreten. Ihre Geschichte zeigt, dass der Weg zu Zufriedenheit und Erfolg über Mut, Entschlossenheit und vor allem Disziplin sowie einen gesunden Umgang mit dem Leben führt.
Als wir Anička fragen, ob sie sich vorstellen könnte, etwas anderes zu machen, antwortet sie aufrichtig:
„Momentan definitiv nicht. Ich würde nicht tauschen, wo ich bin und was ich alles tue. Es erfüllt mich vollkommen. Wenn ich mir irgendeinen Job auf der Welt aussuchen könnte, würde ich meinen wählen“, sagt sie dankbar. „Und ich schätze es sehr, dass ich das sagen kann. Ich habe Glück.“
Titelbild: Pavel Horák