Fitnesz, kitartás és erő: Anna Faltová életútja

Anna Faltová fitneszedző, bikini versenyző és influencer, aki emberek ezreit inspirálja nemcsak az eredményeivel, hanem őszinte és barátságos hozzáállásával is. Története tele van elszántsággal, fegyelemmel és bátorsággal. Ebben az interjúban megtudhatja, mi vezette Aničkát a sporthoz, hogyan kezeli a stresszt, és mit tart a siker kulcsának – nemcsak a fitneszben, hanem az életben is.

Anička, te influencer, fitneszedző és bikini versenyző vagy. Sőt, még két receptkönyvet is kiadtál – így van?

„Igen, és emellett pózolásoktatóként is dolgozom fitneszversenyekre. Kilenc éve kezdtem el fitnesszel foglalkozni, ma pedig főleg oktató tartalmakat készítek fitneszrajongóknak és versenyzőknek. Különböző platformokon nemcsak a saját élményeimet osztom meg, hanem hasznos tanácsokat és inspirációt is mások számára. Van egy saját podcastom is, a 4 deadlifts” – magyarázza Anička, és szerényen hozzáteszi, hogy influencernek nem feltétlenül nevezné magát. „Együttműködöm néhány céggel, de a közösségi média határozottan nem minden.”

Két e-book szakácskönyv szerzője is, amelyek az egyszerű és gyors receptek iránti szeretetéből születtek.

„Imádom a gyors és egyszerű ételeket, ezért mindkét e-book olyan receptekre épül, amelyek legfeljebb öt összetevőt tartalmaznak” – meséli. „Nem akarok feleslegesen sok időt tölteni a konyhában, úgyhogy a receptek tényleg egyszerűek, és édes, valamint sós változatokat is tartalmaznak” – mondja mosolyogva.

A lovaktól az edzőteremig. Hogyan kezdődött az egész?

Ha ránéz Aničkára, első pillantásra talán eszébe sem jutna, hogy a sportkarrierje a lovaknál kezdődött. Fiatal korában ugyanis versenyszerűen lovagolt.

„A lovaglás már gyerekkorom óta a szenvedélyem volt – több mint tíz évig versenyszerűen díjugrattam, klubokat és az iskolát is képviseltem válogató edzőtáborokban. Ez megtanított a fegyelemre.”

Az érettségi közeledtével azonban többet kellett az iskolával foglalkoznia, így egy időre eltávolodott a lovaktól.

„Az edzés számomra a tankönyvektől való kikapcsolódás módja volt. Először otthon, egyedül kezdtem el edzeni. Az érettségit sikeresen letettem, és egyre jobban vonzott a mozgás. Elkezdtem edzőterembe járni, és egy ideig mindkét sportot párhuzamosan űztem, mielőtt a fitnesz átvette a szabadidőm nagy részét.”

Bikini fitnesz versenyzőnek lenni bizonyára elég megterhelő. Mit csinálsz, ha stresszes vagy? Vannak olyan technikáid, amelyek segítenek megnyugodni?

„Leginkább a mély, hosszú belégzések és kilégzések segítenek. Az, hogy képes legyek tényleg megállni és jelen lenni. Ilyenkor igyekszem emlékeztetni magam arra, hogy a félelmek és a stressz gyakran túlzóak, és fontos, hogy távolságból nézzek a problémára. Ebben segítenek a kedvenc dalaim is, leginkább gyerekkori filmzenék, vagy az, hogy beszélgetek a szeretteimmel.”

„Amikor igazán nehéz napom van, néha a saját fitneszrutinom és a pózolási edzés segít. Ez képes megnyugtatni és visszavezetni önmagamhoz.”

Eljutsz a versenyzéssel néha külföldre is?

„Évente párszor utazom – általában egy nyaralás, a többi pedig verseny. Akár a sajátom, akár a pózolós klienseimé. Már megszoktam, hogy a Skinners cipők az útitársaim, mert a kényelem és a praktikusság ideális kombinációját nyújtják. A Comfort zoknicipők ezért mindig velem jönnek, mert kis helyen elférnek és könnyűek. A legutóbbi nyaralásom alatt a zoknicipők főleg a forró tengerparti sétákon váltak be.”

„A barefoot cipőknek köszönhetően teljesen másképp érzek minden egyes lépést. Ezzel a lábfejem apró izmait is erősítem, amelyek a hagyományos cipőkben gyakran teljesen be vannak szorítva.”

A barefoot cipőket Anička a mindennapi edzésein is megszerette, ahol a stabilitás és a lábfej természetes mozgása kulcsfontosságú.

„Amikor dinamikusabb edzés vár rám, a magasabb szárú zoknicipőhöz, a Compression 2.0-hoz nyúlok. Stabilan tartanak, és a támogatás érzését nyújtják. Jobb a kontaktus a talajjal, ami bizonyos gyakorlatoknál kulcsfontosságú.”

„A Skinnerstől megvan még a Moonwalker is fehér színben. Ezeket a klienseimmel való edzéseken hordom, vagy a szabadidőmben, amikor kimozdulok. Mindenhez passzolnak, így nem vesztegetem az időt a cipőválasztással.”

Az anyukámnak köszönhetően javítottam az edzéseimen.

A barefoot cipőket Anička az édesanyjának köszönhetően fedezte fel, aki megvásárolta az első pár barefoot cipőjét. „A barefoot egész koncepciója azonnal megragadott. Kezdtem észrevenni, hogyan hatnak a hagyományos cipők a lábfejünkre. Amikor lecseréltem őket barefoot cipőre, az edzés során azonnal éreztem a különbséget.”

„A barefoot cipőknek köszönhetően megfelelően szét tudom nyitni a lábujjaimat, ami jobb stabilitást ad a gyakorlatok során. Most már semmi pénzért nem cserélném vissza.”

Min dolgozol most?

„Jelenleg rengeteg tartalmat készítek a Patreon platformra, elsősorban fitneszrajongóknak – hobbisportolóknak és versenyzőknek. Az edzések részleteire és az edzési tippekre összpontosítok, kitérek a gyakori hibákra és azok megelőzésére. Egyszerűen mindent megosztok, amit én magam is szívesen tudtam volna az elején – rengeteg időt spóroltam volna meg vele” – magyarázza Anička, és hozzáteszi, hogy emellett továbbra is készít tartalmakat a YouTube-ra, az Instagramra és a saját podcastjára.

Mi az univerzális tanácsod azoknak a lányoknak, akik szeretnének belevágni?

„Azt mondanám, hogy ha valakit vonz egy bizonyos sport, próbálja ki. Az ember sosem tudhatja, mi sül ki belőle. Én sem hittem volna kilenc évvel ezelőtt, hogy bikini versenyző lesz belőlem” – mondja mosolyogva.

„A legfontosabb azonban a megfelelő edző kiválasztása, aki egyénileg foglalkozik a kliensekkel. Egy jó edző rengeteget lendíthet rajtad. Egy rossz viszont árthat – hormonálisan és mentálisan egyaránt.”

Azt is javasolja, hogy ne adjuk fel a saját felelősségünket, és képezzük magunkat, hogy pontosan tudjuk, mire van szüksége a testünknek.

Anička inspiráció mindenkinek, aki egészséges életmódot szeretne folytatni, és nem habozik kilépni a komfortzónájából. Története megmutatja, hogy az elégedettséghez és a sikerhez vezető út a bátorságon, az elszántságon, és mindenekelőtt a fegyelmen és az élethez való egészséges hozzáálláson át vezet.

Amikor megkérdezzük Aničkát, el tudná-e képzelni, hogy valami mást csináljon, őszintén válaszol:

„Jelenleg biztosan nem. Nem változtatnék azon, ahol most vagyok, és azon sem, amit csinálok. Teljesen kitölt. Ha a világon bármilyen munkát választhatnék, a sajátomat választanám” – mondja hálával. „És nagyon értékelem, hogy ezt elmondhatom. Szerencsés vagyok.”

Nyitókép: Pavel Horák