Anna Faltová je fitnes trénerka, bikini pretekárka a influencerka, ktorá inšpiruje tisíce ľudí nielen svojimi výsledkami, ale aj úprimným a priateľským prístupom. Jej príbeh je plný odhodlania, disciplíny a odvahy. V tomto rozhovore sa dozviete, čo Aničku priviedlo k športu, ako sa vyrovnáva so stresom a čo považuje za kľúč k úspechu – nielen vo fitnes, ale aj v živote.
Anička, ty si influencerka, fitnes trénerka, bikini pretekárka. Dokonca si vydala dve knižky s receptami – je to tak?
„Áno, a k tomu tiež pôsobím ako lektorka pózingu pre fitnes preteky. Celkovo som sa začala venovať fitnes pred deviatimi rokmi a dnes sa zameriavam na tvorbu vzdelávacieho obsahu pre fitnes nadšencov a pretekárky. Na rôznych platformách zdieľam nielen svoje zážitky, ale aj užitočné rady a inšpiráciu pre ostatných. Mám tiež vlastný podcast nazvaný 4 deadlifts,“ vysvetľuje Anička a skromne dodáva, že by sa ako influencerka úplne nenazvala. „Spolupracujem s pár firmami, ale sociálne siete rozhodne nie sú všetko.“
Je tiež autorkou dvoch kuchárskych e-bookov, ktoré vznikli z jej lásky k jednoduchým a rýchlym receptom.
„Milujem rýchle a jednoduché jedlá, preto sú oba e-booky zamerané na recepty s maximálne piatimi ingredienciami,“ popisuje. „V kuchyni nechcem tráviť zbytočne veľa času, takže recepty sú naozaj jednoduché a zahŕňajú tak sladké, ako aj slané varianty,“ hovorí s úsmevom.
Od koní k posilňovni. Ako to celé začalo?
Keď sa na Aničku pozriete, na prvý pohľad by vám možno nenapadlo, že jej športová kariéra začínala pri koňoch. V mladosti sa totiž venovala závodnému jazdeniu.
„Jazdenie na koňoch bolo mojou vášňou už od detstva – súťažne som sa venovala parkúru vyše desať rokov, reprezentovala som aj oddiely a školu na výberových sústredeniach. To ma naučilo disciplíne.“
S príchodom maturity sa však musela venovať viac škole, a tak sa koňom na chvíľu vzdialila.
„Cvičenie pre mňa bolo spôsobom, ako sa odreagovať od učebníc. Začala som cvičiť sama doma. Maturita bola úspešne zložená a mňa to k cvičeniu ťahalo viac a viac. Začala som chodiť do fitka a nejaký čas robila oba športy naraz, kým fitness neprevzalo väčšinu voľného času.“
Byť bikini fitnes pretekárkou je asi dosť náročné. Čo robíš, keď si v strese? Máš nejaké techniky, ktoré ti pomáhajú sa upokojiť?
„Najviac mi pomáhajú hlboké, dlhé nádychy a výdychy. Vedieť sa naozaj zastaviť, byť prítomná. Snažím sa v takých chvíľach pripomenúť si, že obavy a stres môžu byť často prehnané, a že je dôležité pozrieť sa na problém s odstupom. K tomu mi pomáhajú aj obľúbené pesničky, väčšinou soundtracky z detstva, alebo sa porozprávať s milovanými ľuďmi.“
„Keď mám naozaj náročný deň, niekedy si pomáham svojou vlastnou fitnes rutinou a tréningom pózovania. To ma dokáže upokojiť a vrátiť späť k sebe.“
Dostaneš sa so súťažením niekedy aj do zahraničia?
„Cestujem párkrát do roka – väčšinou je to jedna dovolenka a zvyšok sú práve preteky. Či už moje, alebo mojich pózing klientiek. Už som si zvykla, že Skinnersky sú mojím parťákom, pretože ponúkajú ideálnu kombináciu pohodlia a praktickosti. Takže Comfortky idú vždy so mnou, pretože sú skladné a ľahké. Pri mojej poslednej dovolenke sa mi ponožkotopánky osvedčili hlavne na prechádzkach po horúcej pláži.“
„Vďaka barefoot obuvi cítim každý krok úplne inak. Posilňujem tak aj drobné svaly v chodidlách, ktoré sú často v klasickej obuvi úplne utláčané.“
Barefooty si Anička obľúbila aj pri svojich každodenných tréningoch, kde je dôležitá stabilita a prirodzený pohyb chodidla.
„Keď ma čaká dynamickejší tréning, siahnem po ponožkotopánkach s vyšším strihom, Compression 2.0. Pevne držia a mám v nich pocit podpory. Taký lepší kontakt so zemou, čo je pri niektorých cvičeniach kľúčové.“
„Od Skinners mám ešte Moonwalker v bielej. Tie využívam na tréning s klientkami alebo vo svojom voľnom čase, keď idem von. Hodia sa ku všetkému, takže s výberom topánok nestrácam čas.“
Vďaka mamičke som zlepšila tréningy.
Barefoot obuv objavila Anička vďaka svojej mamičke, ktorá si kúpila svoj prvý pár „bosých topánok“. „Celý koncept barefoot ma okamžite zaujal. Začala som si všímať, ako klasické topánky ovplyvňujú naše chodidlá. Keď som ich vymenila za barefoot, okamžite som pri tréningu pocítila rozdiel.“
„Vďaka barefoot topánkam môžem správne roztiahnuť prsty na nohách, čo mi dáva lepšiu stabilitu pri cvičení. Teraz by som už nemenila.“
Na čom teraz pracuješ?
„Momentálne tvorím veľa obsahu na platformu Patreon, predovšetkým pre fitnes nadšencov – hobby športovcov i pretekárky. Zameriavam sa na detaily tréningov, tipy k cvičeniu, spomínam tam časté chyby a ich prevenciu. Jednoducho tam zdieľam všetko, čo by som sama ocenila mať na začiatku – ušetrilo by mi to kopec času,“ vysvetľuje Anička a dodáva, že okrem toho stále vytvára obsah na YouTube, Instagram a svoj podcast.
Aká je tvoja univerzálna rada dievčatám, ktoré by chceli začať?
„Povedala by som, že ak niekoho ťahá určitý šport, mal by ho skúsiť. Človek nikdy nevie, čo z toho môže byť. Ja by som tiež pred 9 rokmi neverila, že budem bikini pretekárka,“ hovorí s úsmevom.
„Najdôležitejší je však výber správneho trénera, ktorý pristupuje ku klientom individuálne. Ten dobrý vás môže veľmi posunúť. Zlý vás môže poškodiť – hormonálne aj psychicky.“
Odporúča tiež nevzdávať sa vlastnej zodpovednosti a vzdelávať sa, aby človek presne vedel, čo jeho telo potrebuje.
Anička je inšpiráciou pre všetkých, ktorí sa chcú venovať zdravému životnému štýlu a neváhajú vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Jej príbeh ukazuje, že cesta k spokojnosti a úspechu vedie cez odvahu, odhodlanie a predovšetkým disciplínu a zdravý prístup k životu.
Keď sa Aničky pýtame, či by si dokázala predstaviť robiť niečo iné, odpovedá úprimne:
„Momentálne určite nie. Nemenila by som, kde som a čo všetko robím. Úplne ma to napĺňa. Keby som si mohla vybrať akúkoľvek prácu na svete, vybrala by som si tú svoju,“ hovorí s vďačnosťou. „A veľmi si vážim, že toto môžem povedať. Mám šťastie.“
Úvodná foto: Pavel Horák